ในเชิงวิทยาศาสตร์ "การคิดบวก" มีประโยชน์จริงๆเหรอ?
‪#‎งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการคิดบวกโดยเทคนิคการฝึกสติ‬
.
.
หากท่านติดตามความรู้ทางสุขภาพจิตมาอย่างต่อเนื่อง ท่านก็น่าจะทราบเป็นอย่างดีแล้วนะครับว่า "การคิดบวก" สามารถเปลี่ยนอารมณ์ที่ขมขื่นและเป็นทุกข์ให้กลับมาสู่ความสงบได้อีกครั้ง และการฝึกสติก็เป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้สร้างความคิดด้านบวกที่มีประสิทธิภาพที่หลายๆท่านใช้กัน แต่ก็ยังมีอีกหลายๆท่านที่อาจจะยังตั้งคำถามด้วยความสงสัยอยู่ในใจลึกๆว่า "มันจะได้ผลจริงเหรอ?" 
.
วันนี้หมอจึงมีงานวิจัยใหม่ล่าสุดที่ศึกษาเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของการคิดบวกมาฝากกันครับ >>งานวิจัยจาก University of Oxford ศึกษาผลของเทคนิค Mindfulness-Based Cognitive Therapy [MBCT] ซึ่งเป็นกระบวนการบำบัดทางจิตแบบหนึ่ง ที่เน้นการฝึกการมีสติรู้เท่าทันความคิดและอารมณ์(ในด้านลบ)ที่เกิดขึ้น และฝึกเรียนรู้ที่จะอยู่ และยอมรับมัน โดยไม่ต้องไปตอบสนองหรือเต้นไปตามมัน รวมทั้งใช้กระบวนการตรวจสอบความคิดเข้ามาจัดการกับความคิดลบนั้นด้วย ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าสามารถเปลี่ยนมุมมอง/วิธีการคิด/ความรู้สึกต่อประสบการณ์ในอดีตได้
.
ผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่เข้าบำบัดจะมีโอกาสกำเริบของโรคซึมเศร้าน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ได้เข้ากลุ่มอย่างมีนัยสำคัญ 
.
.
.
By...คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา